1 运动改造大脑这本书由哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪撰写，详细介绍了运动对大脑的影响它提供了科学证据，证明运动可以改善认知能力情绪和注意力等方面2 运动心理学这本书由美国心理学家迈克尔·J·墨菲撰写，探讨了运动对心理健康的影响它介绍了运动如何减轻压力焦虑和抑郁等心。
这是因为，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉器官参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋思想开阔朝气蓬勃积极向上，消除对健康不利的消极情绪，从而经常处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之中锻炼了口齿唇舌喉。
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